両手を腰骨に置き、親指で左右両方のツボを同時に3回押します。 こちらもお腹が軽く凹む程度の力で行ってください。 背中にあるツボで、肋骨の一番下の骨から指2本下がった場所で、背骨から外側に指4本分くらいのところが便秘点です。 ウエストに手を置き、背中のツボの位置に親指を置いたら、体を左右にひねります。

このほか、手や足にも便秘改善を期待できるツボがあります。 手の甲にある「合谷（ごうこく）」と呼ばれるツボは、親指の付け根の骨と人差し指の付け根の骨の真ん中に位置。 緊張しやすいと言われる手の筋肉を緩め、リラックスさせる効果があると考えられています。

May 25, 2023 · お腹にある「天枢（てんすう）」・「大巨（だいこ）」というツボは、消化器官の働きを整える効果があり、便秘解消効果が期待できます。 へそから左右対称に、外側に指3本分離れたところにあるツボが天枢です。 左右同時に呼吸に合わせながらゆっくり押しましょう。 天枢からさらに指3本分下、やや内側に ...

Aug 15, 2022 · また便秘改善にはツボ押しも効果的です。 体には数百のツボが存在し、刺激することで内臓のはたらきを調整する作用があるとされています。

便秘点（べんぴてん）​​ ろっ骨のいちばん下から指幅2本分下で、背骨から指幅4本分外側のところ。 左右どちらにもあります。 ウエストのくびれに手を置いて、親指でツボを押しながら、上体を左右にひねりましょう。 これを数回くり返します。

手のツボ押し 便秘に効く手のツボとして有名なのは“万能のツボ”と言われる「合谷(ごうこく)」です。 親指と人差し指の付け根のちょうど中間のあたり、手の甲側にあり、骨と骨の間にあるので見つけやすいツボです。 反対側の手の親指と人差し指ではさむように刺激しましょう。

Jul 16, 2020 · 慢性的な便秘でお悩みの方には足つぼマッサージがおすすめ！便秘に効くつぼの位置・押し方を詳しく紹介します。体内の不要物を流して消化器官の動きを ...

押すだけで、腸の神経を刺激し、手軽に便秘や下痢などの不調を解消できる「ツボ押し」。今回は、おなかの調子が悪いときに知っておくと便利な、ツボをご紹介します。